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りん
こんにちは、りんです。

ずぼらららいふは、
“ズボラに健康生活”を目指すブログです。

ズボラに楽しく暮らすために役に立つもの、
心身の健康に関する情報を勉強しながら紹介していきます。

まずいプロテインを美味しく飲むレシピ3選

まずいプロテインを美味しく飲むレシピ

プロテインを買ってみたけど、おいしくない。飲み切れない。
こんな経験ありませんか?


もったいないし、
損した気持ちになりますよね。


せっかくお金を出して買ったなら、捨てずに使い切りたくない?(ブルゾン風)


安心してください。


組み合わせや飲み方で、微妙なプロテインも美味しくできます!


紹介するレシピは、うちで大活躍中!
このレシピを使っても無理だったものはありません。
きっとあなたがもてあましているプロテインも消費できる!はず!


どれも簡単なので、ぜひ最後までご覧ください。

りん

プロテインをおすすめする理由や、
そのままでもおいしいプロテインはこちらで紹介しています。

タップで移動できるもくじ

薄いチョコ味には“ミロ”か“コーヒー”がおすすめ

味が薄い…でもプロテインを足すと溶けにくくなっちゃう。
なんてときにオススメなのが、ミロ!


ミロは麦芽飲料ですが、原材料にココアパウダーが入っているので相性バッチリです◎
さらに栄養もバランスよく取れるので、オススメ!

カルシウム、鉄、ナイアシン、ビタミンCビタミンD、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂が豊富!

りん

Twitterで「貧血に効く」と話題になり、
2021年には完売が続いてついには販売休止にもなりました!


もちろん、ココアの素を入れるのもおいしいですよ!




チョコレートとコーヒーは相性バッチリなので、コーヒー割りもオススメです!


薄いチョコ味とコーヒーでおいしいんだから、おいしいチョコ味とコーヒーは?
そりゃあもう…すごくおいしい!
夫はウルトラのチョコレート風味を毎朝コーヒー割りで飲んでいます。

ちあき

うまい!うまい!!

\うちでいつも買うコーヒー!3箱購入で送料無料/

甘すぎる抹茶系はDNS抹茶風味で調整

抹茶味はいろんなメーカーから出ていて、抹茶ラテ・抹茶ミルク・抹茶カプチーノなど様々。
おいしいものがたくさん!
でも、飲み続けるには「甘いなぁ…」なんてものもあります。


そんな時に大活躍するのが、DNSの抹茶風味!
名前の通りまさに抹茶!イメージは茶道のお抹茶のような味!

りん

茶道部が好きで文化祭でよく行ってました!
抹茶のたて方によっては苦みが強くて、ねりきりとかお茶菓子と合わせてバランスを取る苦味ですよね。(それが好き)

DNSのこの苦味が良い仕事をしてくれるんですよー!
甘すぎ系抹茶味とDNSを合わせると、甘さと苦味のバランスが取れておいしい!

りん

初めて組み合わせたときB●SSの抹茶ラテかと思った…。
あれ大好きなのよ…。

\DNS 抹茶風味はこちら/

暑い日にぴったり!ダイエット中にもおすすめアイス

これは万能ですよ!!

何味でもいける。(今のところ試したもの全部おいしい)

作り方も全部同じです!

  1. プロテインをお好みの飲み物に溶かす
  2. ダマがなくなるまでシャカシャカ!
  3. 冷凍できる容器に移す
  4. 30分から1時間位の間隔で混ぜる(ガチガチにならないように氷を壊せばオッケー)
  5. 好みのタイミングで食べる!

ちょっと手間はかかるけど、これでプロテインアイスができます!
味のイメージはかき氷!

プロテインアイス
プロテインアイス(ほうじ茶ラテ風味)
りん

抹茶ラテ風味で作ると、かき氷抹茶ミルク味みたいになります!

しかもこれ、ダマになって飲みにくいプロテインもいけます。
溶かすときちょっと大変だけど、食べる時には気にならない!

溶かすのが大変な人は、コレを使ってみてください。


同じようにシャカシャカしても、こんなに違う!
※念のため…集合体恐怖症の方はご注意ください!

特に嬉しいのがダイエット中!
暑い日はつい、アイス食べたくなりますよね。


でも、アイスって脂質と糖質が多い…。
このプロテインアイスならある程度抑えられるので罪悪感なしです!


夏バテしてお肉が食べられなかったり、
気がついたらそうめんばっかり食べてたんぱく質取れてない時にもおすすめ!
うちではDAISOのマルチシェイカースクリューロックを使っています。

りん

スクリューロックでプロテイン溶かしてもいいんだけど…。
スクリュー部分に付くと開け閉めしてる間に漏れ出てくるから分けてるよ!

ダイソー マルチシェイカー
DAISO マルチシェイカー
りん

インスタでよく見るこれ↓
1つで混ぜる・凍らせる・砕くを全部1つできそうですね!
ためしてみたい!

おまけ:朝食にGood!プロテインスムージー

筆者が毎日飲んでるレシピです!
栄養バッチリ、腹持ちヨシ、時短でカンタン!

使う道具はミキサーだけ。

りん

小さいサイズならそのまま飲めて便利!

プロテインスムージー

〇材料

  • バナナ 1本
  • プロテイン 1杯分(適当)
    ※チョコ系の味は相性バッチリ!
  • ナッツ 適当
    (くるみ、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ) 
  • オートミール 少々
  • ミロ スプーン1杯(適当)
  • 牛乳 ミキサーに入るくらい

〇作り方

  1. ミキサーに全部入れる。
  2. ミキサーで回す
  3. 完成!

\ポイントは3つ!/

  • 先に牛乳を少し入れてから他の材料を入れると、ミキサーの角にプロテインがたまりにくい!
  • オートミールの硬さが気になるときは、作ってから少し放置してふやけるのを待つ!
  • 泡立ちが気になるときも少し放置して、泡がたまったら“ワイングラスに入れてクルクル回す”イメージで回してあげると飲みやすくなる!

おすすめの材料たち

\下のリンクはAmazonを開きます/

\ミックスナッツはこちらでも紹介しています/

まずいプロテインを美味しく飲むレシピのまとめ

  • 薄いココア・チョコ味には“ミロ”か“コーヒー”
  • 甘すぎる抹茶系はDNS抹茶風味で調整
  • ダイエット中にもおすすめ!万能アイス
  • おまけ:プロテインスムージー

この記事で手が進まなくなったプロテインの消費をお手伝いできたらうれしいです!

りん

頑張って飲むより、美味しく飲めたら楽しいですよね!

無理せずプロテインを飲んで、健康と美容ケアしていきましょう!

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

それではまた!

\この記事で紹介した記事はこちら/

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